Por que “natural” no rótulo não garante segurança?
A palavra natural não substitui regularização, composição e avaliação individual de um suplemento ou produto emagrecedor.
5 min de leituraCONTEÚDO TEAMNOGSNutrição para a
Nutrição para a
vida que acontece.
Respostas claras para quem treina, trabalha, come fora e quer tomar decisões com mais critério. Cada texto traz fontes para você conferir.
LEITURAS
Comece por uma dúvida real.
Informação geral, sem receitas prontas.
Artigos 11–20 de 53
Quando bebidas esportivas entram em discussão — e quando são só marketing?
Isotônico e bebida esportiva podem ter função em alguns treinos; o nome no rótulo não prova necessidade em toda aula.
5 min de leituraPor que beber o máximo possível não é uma boa estratégia?
No exercício, tanto falta quanto excesso de líquidos podem trazer riscos. Entenda por que o plano de hidratação precisa de contexto.
5 min de leituraPor que fruta inteira e suco não são escolhas idênticas em toda situação?
O preparo do suco pode reduzir fibra e mudar a saciedade. Veja a diferença sem tratar a fruta ou o suco como proibidos.
5 min de leituraQuando muita fibra perto do treino causa desconforto?
Fibra é importante no dia, mas refeições ricas em fibra próximas ao exercício podem não ser bem toleradas por algumas pessoas.
5 min de leituraPor que cortar toda gordura da alimentação não é uma boa regra geral?
Gorduras participam da alimentação e variam entre fontes. Entenda por que o foco deve ser no padrão alimentar, não em eliminar o nutriente.
5 min de leituraQuais alimentos comuns fornecem proteína além de carne e whey?
Feijões, lentilhas, ovos, laticínios e soja ampliam as opções. Veja como escolher variedade sem depender de suplemento.
5 min de leituraComo interpretar uma medida de cintura no contexto da saúde?
A cintura acrescenta informação sobre distribuição de gordura, mas não resume sua saúde. Veja por que técnica e contexto clínico contam.
5 min de leituraO que é composição corporal e por que sua avaliação tem limites?
Bioimpedância, dobras e outros métodos estimam componentes do corpo sob condições específicas. Saiba o que perguntar ao receber um resultado.
6 min de leituraPor que o peso pode subir depois de uma refeição sem indicar ganho de gordura?
Comida e bebida têm massa. Entenda por que a medida logo após comer não descreve uma mudança imediata na gordura corporal.
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