Alimentação e treino

A refeição antes do treino, a recuperação depois e a organização da semana dependem do tipo de sessão, do horário e da tolerância de cada pessoa. Não existe um cardápio único que sirva para todos os treinos.

Aqui estão os princípios que posicionamentos de nutrição esportiva descrevem e como traduzi-los em perguntas práticas sobre a sua rotina.