EM UMA FRASE
Cafeína é um estimulante presente no café, em outras bebidas e em alguns suplementos.
O que isso muda na prática?
Pode afetar percepção de esforço e desempenho em certas atividades, mas a resposta individual varia e efeitos indesejados como piora do sono podem ocorrer.
Mais cafeína melhora mais o desempenho?
Não necessariamente. Doses maiores elevam o risco de efeitos indesejados e não garantem benefício extra.
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