EM UMA FRASE
Fibra alimentar é um componente de alimentos vegetais que participa do funcionamento intestinal e integra uma alimentação saudável.
O que isso muda na prática?
Frutas, hortaliças, grãos e leguminosas são fontes comuns. A quantidade e o momento de consumo podem precisar de ajuste conforme tolerância e rotina de treino.
Fibra é a mesma coisa que carboidrato?
A fibra é um tipo de carboidrato, mas não se comporta exatamente como os açúcares e amidos na digestão.
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