EM UMA FRASE
Whey protein é uma proteína derivada do leite vendida como suplemento em pó.
O que isso muda na prática?
Pode facilitar a ingestão de proteína quando alimentos não são práticos, mas sua necessidade depende da alimentação total e do objetivo. Pessoas com alergia à proteína do leite precisam de atenção especial.
Whey é melhor do que comida?
Não há essa regra. O suplemento é uma opção prática, não uma substituição obrigatória de refeições.
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