EM UMA FRASE
Proteínas são nutrientes formados por aminoácidos que ajudam o corpo a construir e reparar tecidos.
O que isso muda na prática?
Elas podem vir de alimentos de origem animal ou vegetal. Para quem treina, importa considerar o padrão de ingestão ao longo do dia e a adequação ao objetivo.
Proteína precisa vir de suplemento?
Não. Alimentos também podem fornecer proteína; o suplemento pode ser uma ferramenta de conveniência em situações específicas.
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